Introdução
Lacrosse é um esporte de equipe que envolve passar, pegar, arremessar e marcar com uma bola e um taco. É um dos esportes mais antigos da América do Norte, datado do século 17, quando era praticado por tribos nativas americanas como forma de treinamento para a guerra, resolução de disputas e honra aos deuses. Hoje, o lacrosse é jogado por milhões de pessoas em todo o mundo, desde ligas juvenis até equipes profissionais. Lacrosse é um esporte divertido e emocionante que oferece muitos benefícios para jogadores de todas as idades e habilidades.
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História do Lacrosse
O lacrosse tem suas origens em um jogo tribal jogado pelos nativos americanos das florestas do leste e por algumas tribos de índios das planícies no que hoje são os Estados Unidos e o Canadá. O jogo foi chamado Baggataway ou tewaraathon pelos índios, significando "irmãozinho da guerra" ou "batem os quadris". O jogo era jogado em campos abertos ou planícies entre duas aldeias ou tribos, com centenas ou mesmo milhares de jogadores de cada lado. Os alvos eram grandes rochas ou árvores que poderiam estar a vários quilômetros de distância. Os jogadores usaram varas de madeira com redes na ponta para pegar e carregar uma bola de camurça. O jogo era muito físico e muitas vezes violento, já que os jogadores podiam usar seus bastões ou corpos para acertar ou derrubar seus oponentes. O jogo também era muito espiritual e cerimonial, pois os jogadores se preparavam durante dias com rituais, danças e orações.
Os primeiros europeus a testemunhar o jogo foram exploradores e missionários franceses que chegaram ao Canadá no século XVII. Eles nomearam o jogo lacrosse, que significa "o taco" em francês, devido ao formato dos tacos usados pelos jogadores. Eles também introduziram algumas mudanças no jogo, como reduzir o número de jogadores, encurtar o comprimento do campo e adicionar limites e regras. O jogo tornou-se popular entre os colonos franceses e depois se espalhou para outras colônias européias.Em 1867, um dentista canadense chamado William George Beers fundou a primeira organização de lacrosse, a National Lacrosse Association, e escreveu as primeiras regras oficiais do jogo. Desde então, o lacrosse evoluiu para diferentes formas e variações, como lacrosse de campo, lacrosse de caixa, lacrosse feminino, intercrosse e lacrosse em cadeira de rodas.
Regras do Lacrosse
Lacrosse é jogado em um campo medindo 110 jardas de comprimento por 60 jardas de largura, com gols em cada extremidade medindo seis pés por seis pés. O gol é cercado por uma "vinca" circular com um diâmetro de 18 pés. Um jogador não pode marcar de dentro da dita linha.
Os diferentes tipos e posições de jogadores de lacrosse
Cada equipe é composta por 10 jogadores: um goleiro, três zagueiros, três meio-campistas e três atacantes. A função do goleiro é proteger o gol e evitar que o outro time marque. A função dos zagueiros é ficar perto do próprio gol e impedir que os atacantes do outro time cheguem perto da rede. O trabalho dos meio-campistas é correr para cima e para baixo no campo e ajudar tanto os defensores quanto os atacantes. A função dos atacantes é ficar perto do gol adversário e tentar fazer o gol chutando para a rede.
As faltas e penalidades comuns no lacrosse
Lacrosse é um esporte de contato, mas existem algumas regras que limitam a quantidade e o tipo de contato permitido. Algumas das faltas comuns no lacrosse são:
Cortando: Atingir um oponente com o bastão em qualquer lugar que não seja o bastão ou as luvas.
Verificação cruzada: Atingir um oponente com a haste do bastão enquanto o segura com as duas mãos.
Tropeçar: Usar o bastão ou qualquer parte do corpo para derrubar um oponente.
Contenção: Usar o bastão ou qualquer parte do corpo para impedir que um oponente se mova livremente.
Empurrando: Usar o taco ou qualquer parte do corpo para empurrar um adversário por trás ou sem a posse da bola.
Checagem corporal ilegal: Acertar um adversário com o corpo acima dos ombros ou abaixo da cintura, ou quando ele não estiver a menos de cinco jardas de uma bola perdida.
tela ilegal: Bloquear o caminho de um adversário para a bola sem estar ao alcance de um stick.
Impedimento: Ter mais de seis jogadores em uma metade do campo, ou mais de três jogadores na área de ataque ou defesa.
Cruze no vinco: Ter qualquer parte do stick tocando ou entrando na dobra durante a defesa.
Afastando: Usar uma mão ou braço livre para se defender de um ataque de stick do oponente.
Dependendo da gravidade e frequência das faltas, as penalidades podem variar de uma posição livre (reinício do jogo a partir de um local designado), uma penalidade de cumprimento de tempo (uma remoção temporária de um jogador do jogo por um período especificado) e uma expulsão (uma remoção permanente de um jogador do jogo).
Equipamento de Lacrosse
Lacrosse requer alguns equipamentos básicos para jogar com segurança e eficácia. Os principais equipamentos são:
Grudar
O stick, também chamado de crosse, é usado para pegar, carregar, passar e chutar a bola. É composto por um eixo e uma cabeça. A haste geralmente é feita de metal, madeira ou material composto e pode variar em comprimento dependendo da posição e preferência do jogador. A cabeça geralmente é feita de plástico e tem uma rede ou bolso preso a ela. A caçapa é onde a bola é segurada e controlada pelo jogador. O bolso pode ser amarrado com diferentes tipos de malha, couro ou materiais sintéticos e pode ser ajustado para se adequar ao estilo e nível de habilidade do jogador. As regras para as dimensões do taco e a profundidade do bolso variam de acordo com o nível e o tipo de lacrosse que está sendo jogado.
Bola
A bola geralmente é feita de borracha sólida e é branca, amarela ou laranja. Tem uma circunferência de 7,75 a 8 polegadas e um peso de 5 a 5,25 onças. A bola deve estar visível e quicar corretamente no campo.
Capacete
O capacete é usado para proteger a cabeça e o rosto de ferimentos.Possui uma gaiola ou visor de metal que cobre os olhos e a boca e um acolchoamento que amortece o crânio. O capacete deve caber de forma segura e confortável na cabeça e deve ter uma tira de queixo que se prenda sob o queixo. O capacete também deve atender aos padrões de segurança estabelecidos pelo National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE).
Almofadas
As almofadas são usadas para proteger o corpo de lesões. Eles incluem ombreiras, protetores de braço, luvas, protetores de costela e protetores bucais. As ombreiras cobrem o peito, os ombros e a parte superior dos braços e têm tiras que as prendem ao redor do tronco. As almofadas de braço cobrem os cotovelos e antebraços e têm tiras que as prendem ao redor dos braços. As luvas cobrem as mãos e os pulsos e têm um acolchoamento que amortece os dedos e as palmas. As almofadas de costela cobrem as costelas e a parte inferior das costas e têm tiras que as prendem ao redor da cintura. O protetor bucal é um dispositivo de plástico que se encaixa sobre os dentes e gengivas, protegendo-os de impactos e lesões. O protetor bucal deve ser preso ao capacete com uma cinta ou cordão.
Benefícios do Lacrosse
Lacrosse não é apenas um esporte divertido e emocionante, mas também benéfico para sua saúde e bem-estar. Alguns dos benefícios do lacrosse são:
Saúde física
O lacrosse é uma ótima maneira de melhorar sua saúde física, pois envolve correr, pular, esquivar, arremessar, pegar e atirar. O lacrosse pode ajudá-lo a queimar calorias, construir músculos, fortalecer seus ossos e articulações, melhorar seus sistemas cardiovascular e respiratório, melhorar seu equilíbrio e coordenação e prevenir a obesidade e doenças crônicas.
Saúde mental
O lacrosse também é uma ótima maneira de melhorar sua saúde mental, pois envolve concentração, tomada de decisões, comunicação e regulação emocional. O lacrosse pode ajudá-lo a reduzir o estresse, melhorar seu humor, aumentar sua auto-estima, desenvolver suas habilidades cognitivas, promover suas habilidades sociais e lidar com desafios e contratempos.
Trabalho em equipe e liderança
Lacrosse é um esporte de equipe que requer cooperação, colaboração e confiança entre os companheiros de equipe. O lacrosse pode ajudá-lo a aprender como trabalhar com outras pessoas, respeitar diferentes papéis e responsabilidades, comunicar-se de maneira eficaz, resolver conflitos, apoiar uns aos outros e alcançar objetivos comuns. O lacrosse também pode ajudá-lo a desenvolver suas habilidades de liderança, como dar o exemplo, motivar outras pessoas, dar feedback, delegar tarefas e tomar iniciativas.
Criatividade e resolução de problemas
Lacrosse é um esporte dinâmico que requer adaptabilidade, flexibilidade e inovação. O lacrosse pode ajudá-lo a aprender a pensar criativa e estrategicamente, pois você precisa se ajustar constantemente às situações em mudança, antecipar os movimentos de seus oponentes, explorar suas fraquezas e superar seus pontos fortes. O lacrosse também pode ajudá-lo a aprender como resolver problemas e superar obstáculos, pois você precisa lidar com vários desafios, como pressão de tempo, recursos limitados, eventos inesperados e demandas conflitantes.
Dicas para Lacrosse
Se você está interessado em jogar lacrosse ou melhorar suas habilidades de lacrosse, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo:
Pratique as habilidades essenciais
As habilidades essenciais do lacrosse são embalar, passar, arremessar e arremessar bolas. Cradling é a habilidade de manter a bola no bolso do taco enquanto corre ou se esquiva. Passe é a habilidade de lançar a bola para um companheiro de equipe ou um espaço aberto. Arremesso é a habilidade de lançar a bola para o gol com precisão e força. Bolas terrestres são a habilidade de pegar uma bola solta do chão com o taco. Para praticar essas habilidades, você pode usar uma parede ou um parceiro para devolver a bola para você. Você também pode usar cones ou marcadores para criar alvos ou obstáculos no campo.
Melhore sua forma física e resistência
Lacrosse é um esporte fisicamente exigente que requer muita resistência e velocidade.Para melhorar sua forma física e resistência para o lacrosse, você pode fazer alguns exercícios que visam seu sistema cardiovascular, como correr, andar de bicicleta, nadar ou pular. Você também pode fazer alguns exercícios que visam seu sistema muscular, como agachamentos, estocadas, flexões ou pranchas. Você também pode fazer alguns exercícios que visam sua agilidade e coordenação, como brocas de escada, brocas de cone ou corridas de vaivém. Você também pode fazer alguns exercícios que visam sua flexibilidade e mobilidade, como alongamento, ioga ou rolamento de espuma.
Aprenda com os melhores
Uma das melhores maneiras de melhorar suas habilidades e conhecimentos de lacrosse é aprender com os melhores jogadores e treinadores do esporte. Você pode assistir a jogos profissionais de lacrosse ou destaques online ou na TV e observar como os jogadores se movem, passam, arremessam e defendem. Você também pode ler livros, artigos, blogs ou podcasts que apresentam dicas, estratégias e histórias de lacrosse de especialistas e entusiastas. Você também pode ingressar em um clube, equipe ou acampamento de lacrosse em sua área e obter feedback e orientação de treinadores e mentores experientes.
Conclusão
Lacrosse é um esporte que tem uma história rica, uma cultura diversificada e um futuro brilhante. Lacrosse é um esporte que pode lhe proporcionar muitos benefícios para seu corpo, mente e alma. Lacrosse é um esporte que pode desafiá-lo, inspirá-lo e recompensá-lo. Seja você iniciante ou veterano, jogador casual ou atleta competitivo, fã ou seguidor, o lacrosse é um esporte que você pode desfrutar e apreciar. Se você está interessado em jogar lacrosse ou melhorar suas habilidades de lacrosse, espero que este artigo tenha lhe dado algumas informações e dicas úteis. Agora pegue seu taco e bola e divirta-se jogando lacrosse!
perguntas frequentes
Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre lacrosse:
Quais são as diferenças entre o lacrosse masculino e feminino?
O lacrosse masculino e feminino tem algumas diferenças em termos de regras, equipamentos e estilo de jogo. Por exemplo:
O lacrosse masculino permite mais contato e fisicalidade do que o lacrosse feminino.
O lacrosse masculino requer capacetes, ombreiras, braçadeiras, luvas e protetores bucais para proteção. O lacrosse feminino requer apenas óculos de proteção e protetores bucais.
O lacrosse masculino usa um relógio de tiro de 60 segundos para incentivar o jogo mais rápido. O lacrosse feminino não usa um relógio de tiro.
O lacrosse masculino tem 10 jogadores em cada equipe: um goleiro, três zagueiros, três meio-campistas e três atacantes. O lacrosse feminino tem 12 jogadores em cada equipe: um goleiro, quatro zagueiros, cinco meio-campistas e dois atacantes.
O lacrosse masculino usa um gol de 6x6 pés com uma dobra de 18 pés. O lacrosse feminino usa um gol de 6x6 pés com uma dobra de 12 pés.
No entanto, tanto o lacrosse masculino quanto o feminino compartilham as mesmas habilidades básicas, regras e objetivos do jogo.
Como você pontua no lacrosse?
Você marca no lacrosse atirando a bola no gol do adversário com seu taco. Você pode chutar a bola de qualquer lugar do campo, desde que não esteja na área ou impedido. Você também pode marcar desviando ou redirecionando um chute ou passe de um companheiro de equipe para o gol. Você não pode marcar chutando ou jogando a bola no gol. Um gol vale um ponto, e a equipe com mais pontos no final do jogo vence.
Quais são alguns dos melhores exercícios de lacrosse para iniciantes?
Alguns dos melhores exercícios de lacrosse para iniciantes são:
bola de parede: este exercício envolve lançar e pegar a bola contra a parede, sozinho ou com um parceiro. Esta broca ajuda você a melhorar suas habilidades de bastão, coordenação mão-olho e tempo de reação.
broca de linha: este exercício envolve duas linhas de jogadores frente a frente, com cerca de 10 metros de distância. Os jogadores se revezam passando e pegando a bola nas linhas, seja no solo ou no ar. Este exercício ajuda você a melhorar suas habilidades de passe e recepção, precisão e tempo.
broca estrela: Este exercício envolve cinco jogadores formando uma estrela no campo, com um jogador no centro e quatro jogadores nos cantos. O jogador central passa a bola para um dos jogadores do canto, que então a passa de volta para o jogador central. O jogador central então passa a bola para outro jogador de canto, e assim por diante. Os jogadores mudam de posição após algumas rodadas. Este exercício ajuda você a melhorar suas habilidades de passe e recepção, movimento e comunicação.
exercício de tiro: este exercício envolve um ou mais arremessadores, um ou mais passadores e um goleiro. Os arremessadores se alinham atrás de um cone a cerca de 15 metros do gol. Os passadores se alinham atrás de outro cone a cerca de 10 metros dos atiradores. Os passadores lançam a bola para os arremessadores, que chutam para o gol. O goleiro tenta defender os chutes. Os jogadores trocam de papéis após algumas rodadas. Esta broca ajuda você a melhorar suas habilidades de tiro, poder e posicionamento.
Quais são alguns dos melhores times e jogadores de lacrosse do mundo?
Algumas das melhores equipes e jogadores de lacrosse do mundo são:
Os Estados Unidos: Os Estados Unidos são o país mais dominante no lacrosse, tendo vencido 10 dos 13 Campeonatos Mundiais de Lacrosse para lacrosse de campo masculino e 8 dos 11 Campeonatos Mundiais de Lacrosse para lacrosse de campo feminino. Alguns dos melhores jogadores de lacrosse americanos são Paul Rabil, Rob Pannell, Taylor Cummings e Kayla Treanor.
Canadá: O Canadá é o segundo país de maior sucesso no lacrosse, tendo vencido 3 dos 13 Campeonatos Mundiais de Lacrosse para lacrosse de campo masculino e 3 dos 11 Campeonatos Mundiais de Lacrosse para lacrosse de campo feminino. Alguns dos melhores jogadores canadenses de lacrosse são John Grant Jr., Mark Matthews, Dana Dobbie e Alie Jimerson.
Austrália: A Austrália é o terceiro país de maior sucesso no lacrosse, tendo vencido 2 dos 11 Campeonatos Mundiais de Lacrosse para lacrosse de campo feminino e terminado em terceiro ou quarto lugar em todos os Campeonatos Mundiais de Lacrosse para lacrosse de campo masculino.Alguns dos melhores jogadores de lacrosse australianos são Callum Robinson, Curtis Dickson, Hannah Nielsen e Courtney Hobbs.
Outros países: Outros países que têm fortes times e jogadores de lacrosse incluem Inglaterra, Irlanda, Escócia, País de Gales, Israel, Japão, Alemanha e os Iroquois Nationals. Os Iroquois Nationals são uma equipe que representa as Seis Nações da Confederação Iroquois, um grupo nativo americano que tem uma conexão histórica e cultural com o lacrosse. Alguns dos melhores jogadores de lacrosse desses países são Tom Schreiber, Conor Kelly, Jesse King, Megan Whittle, Lyle Thompson e Tehoka Nanticoke.
Como posso começar com lacrosse?
Se você deseja começar com lacrosse, aqui estão algumas etapas que você pode seguir:
Encontre um programa ou clube local de lacrosse: você pode pesquisar on-line ou perguntar por um programa ou clube de lacrosse em sua área que ofereça lacrosse iniciante ou recreativo para sua idade e sexo. Você também pode conferir os sites da Federação Mundial de Lacrosse ou de sua associação nacional de lacrosse para obter mais informações e recursos.
Obtenha o equipamento básico: você precisará de um taco, uma bola, um capacete e algumas almofadas para jogar lacrosse. Você pode comprar ou pegar emprestados esses itens em uma loja de esportes, um programa ou clube de lacrosse, ou um amigo ou membro da família que joga lacrosse. Você também pode pedir conselhos sobre como escolher o equipamento certo para o seu nível e estilo de jogo.
Aprenda as habilidades e regras básicas: você pode aprender as habilidades e regras básicas do lacrosse assistindo a vídeos ou tutoriais on-line, lendo livros ou artigos ou participando de clínicas ou workshops. Você também pode praticar as habilidades sozinho ou com um parceiro usando uma parede ou um campo. Você também pode pedir feedback e orientação de jogadores ou treinadores mais experientes.
Junte-se a uma equipe ou a um jogo: você pode ingressar em um time ou jogo inscrevendo-se em um programa ou clube de lacrosse, ingressando em uma liga ou torneio local ou encontrando um jogo em sua área.Você também pode convidar seus amigos ou familiares para jogar com você. Você também pode assistir a jogos de lacrosse profissionais ou amadores para se inspirar e se motivar.
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